À plus de 70 ans, si vous continuez à faire ces 8 choses, vous vieillissez mieux que la plupart ne pourraient l’espérer

Winston Churchill a écrit : « L’effort continu, et non la force ou l’intelligence, est la clé pour libérer notre potentiel. » Et je ne peux qu’approuver.

Même les petits défis – réaménager le jardin, apprendre à utiliser une application de visioconférence pour parler avec vos petits-enfants, ou tester une nouvelle recette – maintiennent le cerveau actif et l’humeur en éveil.

Oui, les nouveaux défis comportent parfois leur lot de frustrations. Vous échouerez peut-être, ou vous tâtonnerez. Mais si vous continuez à essayer, à apprendre, à vous adapter, vous enverrez un message clair au monde : on peut avoir plus de 70 ans et continuer à évoluer.

6. Avoir un état d’esprit positif

Être positif ne veut pas dire fermer les yeux sur les douleurs, les pertes ou les incertitudes qui accompagnent souvent le vieillissement. Cela signifie choisir de se concentrer sur ce qui va bien, sur ce qui est encore possible.

Un principe inspiré des stoïciens nous invite à accepter ce que nous ne contrôlons pas, tout en mettant notre énergie dans ce que nous pouvons influencer. Avec le temps, j’ai vu à quel point cette approche pouvait transformer la manière dont on vit les années qui passent.

Les personnes âgées les plus résilientes que j’ai rencontrées sont celles qui se lèvent en se demandant : « Qu’est-ce que je vais faire aujourd’hui ? » plutôt que : « Qu’est-ce qu’il faut encore que je fasse ? »

Si vous avez plus de 70 ans et que vous choisissez encore de voir le bon côté des choses, vous pratiquez un art subtil : celui de préserver votre paix intérieure. C’est un travail mental puissant, qui réduit le stress et améliore la vitalité.

Et ce positivisme est contagieux. Il se propage à vos proches, à vos voisins, à vos enfants, à ceux que vous croisez au quotidien. Il rend vos relations plus riches, plus sincères. Un état d’esprit positif ne prolonge peut-être pas la vie – mais il améliore indéniablement sa qualité.

7. Restez connecté à la technologie