Pelez l’ail et écrasez-le légèrement avec une cuillère pour activer l’allicine, son composé actif.
Attendez entre 5 et 10 minutes avant de le consommer.
Prenez-le seul ou accompagné d’eau tiède ou d’huile d’olive si vous avez l’estomac sensible.
Mode de consommation :
Quand : Chaque jour à jeun, 30 minutes avant le petit-déjeuner.
Comment : Vous pouvez le mâcher ou l’avaler comme une capsule.
Durée : 7 jours consécutifs.
Changemements dans votre corps jour après jour
Jours 1 et 2
Les deux premiers jours, vous remarquerez une activation du système digestif. L’ail stimule les sucs gastriques et aide à éliminer les gaz accumulés. Cela peut aussi initier un processus de détoxification. Il est possible que vous uriniez plus fréquemment ou que vous transpiriez davantage que d’habitude.
Jours 3 et 4
À partir du troisième jour, vous remarquerez peut-être des améliorations dans la circulation sanguine. Vous vous sentirez probablement plus énergique le matin et moins fatigué. Si vous aviez des mucosités ou une congestion, cela pourrait commencer à diminuer.
Jours 5 à 7
Dans cette étape finale, votre système immunitaire sera visiblement renforcé. Certaines personnes remarquent une amélioration de l’haleine, bien que l’odeur de l’ail puisse temporairement devenir plus forte. Si vous aviez une pression artérielle élevée, vous pourriez observer une légère diminution.
Bienfaits de l’ail à jeun
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