Les graines : Mélangez le lin et le chia dans un récipient. Ils sont riches en fibres pour favoriser la régularité.
La pomme : Ajoutez les morceaux de pomme (riches en pectine pour nettoyer le côlon).
Le gingembre : Ajoutez la rondelle de gingembre pour ses propriétés anti-inflammatoires.
Le miel : Si vous le souhaitez, ajoutez le miel pour ses bienfaits antibactériens.
L’infusion : Versez l’eau chaude, couvrez et laissez reposer pendant 10 minutes.
Dégustation : Vous pouvez boire le mélange tel quel ou le filtrer pour une boisson plus légère.
📊 Propriétés des Ingrédients
| Ingrédient | Action principale |
| Graines de lin | Laxatif naturel, riche en fibres et oméga-3. |
| Graines de chia | Apporte des mucilages qui lubrifient l’intestin. |
| Pomme | Contient de la pectine et régule la flore intestinale. |
| Gingembre | Anti-inflammatoire puissant, améliore la digestion. |
| Miel | Propriétés prébiotiques et antimicrobiennes. |
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