2. Signes à surveiller
Si vous ressentez une douleur persistante ou aiguë à la hanche, recherchez ces signes :
– Douleur qui s’aggrave en marchant, en montant des escaliers ou en restant assis pendant de longues périodes.
– Raideur des articulations au réveil ou après une période d’inactivité.
– Boiterie ou difficulté à poser le pied sur le sol.
– Gonflement, rougeur ou chaleur dans la région de la hanche.
– Douleur qui irradie vers la cuisse, les fesses ou le bas du dos.
Ces symptômes peuvent indiquer une inflammation ou un problème articulaire grave. Consultez un médecin si la douleur persiste ou s’aggrave pendant plus de quelques jours.
3. Quelles sont les solutions pour soulager les douleurs à la hanche ?
Voici quelques solutions efficaces pour soulager la douleur :
Repos et adaptation des activités
– Évitez les mouvements répétitifs ou douloureux.
– Réduire le fardeau porté.
Application de chaleur ou de froid
– Le froid pour réduire l’inflammation dans la douleur aiguë.
– Chaleur pour détendre les muscles en cas de raideur chronique.
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