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Graines de courge pour la prostate
Les graines de courge, également appelées graines de citrouille, sont un remède naturel puissant pouvant t’aider à améliorer la santé de la prostate tout en offrant de nombreux bienfaits pour l’organisme. Leur utilisation s’est répandue grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et nutritionnelles, ce qui en fait un aliment fonctionnel idéal pour les hommes de plus de 40 ans ou pour ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé de manière naturelle.

Dans cet article, tu découvriras comment profiter pleinement de ces graines à travers des recettes maison, des indications de consommation, la durée recommandée, les bienfaits et les précautions. Le tout avec une approche pratique et simple à suivre.

Recette 1 : Infusion de graines de courge
Ingrédients :

2 cuillères à soupe de graines de courge non salées

1 litre d’eau

Préparation :

Lave bien les graines et concasse-les légèrement.

Fais bouillir l’eau et ajoute les graines.

Fais cuire à feu doux pendant 15 minutes.

Filtre et sers chaud ou froid.

Mode de consommation :
Bois une tasse le matin et une autre avant de dormir pendant 14 jours.
Cette infusion aide à réduire l’inflammation de la prostate et à améliorer le flux urinaire.

Recette 2 : Smoothie courge–ananas
Ingrédients :

½ tasse de graines de courge

1 tasse d’ananas frais en morceaux

1 tasse d’eau de coco

1 cuillère à café de miel (optionnel)

Préparation :

Fais tremper les graines durant 4 heures.

Mixe-les avec l’ananas et l’eau de coco.

Ajoute le miel si tu le souhaites et consomme immédiatement.

Mode de consommation :
Bois un verre à jeun pendant 10 jours.
Ce smoothie est excellent pour réduire l’inflammation, renforcer l’immunité et améliorer la digestion.

Recette 3 : Huile de graines de courge maison
Ingrédients :

2 tasses de graines de courge

1 tasse d’huile d’olive extra vierge

Préparation :

Fais légèrement griller les graines à feu doux.

Écrase-les jusqu’à obtenir une consistance granuleuse.

Mélange-les avec l’huile et laisse reposer 7 jours dans un bocal foncé.

Filtre et conserve dans un récipient hermétique.

Mode de consommation :
Prends une cuillère à café à jeun chaque jour ou utilise cette huile comme assaisonnement.
Elle aide à réguler les hormones et est riche en antioxydants naturels.

Recette 4 : Biscuits aux graines de courge
Ingrédients :

1 tasse de farine complète

½ tasse de graines de courge moulues

¼ tasse de miel

1 œuf

2 cuillères à soupe d’huile de coco

Préparation :

Mélange tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte homogène.

Forme de petites boules, aplatis-les et dépose-les sur une plaque.

Fais cuire à 180 °C pendant 15 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées.

Mode de consommation :
Consomme deux biscuits par jour comme collation saine durant 3 semaines.
C’est une manière délicieuse et nutritive d’intégrer les graines dans ton alimentation.

Bienfaits des graines de courge
Les graines de courge possèdent un profil nutritionnel très complet et offrent des bienfaits notables, surtout pour la santé masculine :

Réduisent l’inflammation de la prostate

Améliorent la fonction urinaire

Prévenir l’hypertrophie bénigne de la prostate