Certaines boissons peuvent avoir un léger effet bénéfique temporaire chez certaines personnes (par exemple, le thé d’hibiscus , les jus ou betteraves grillées pour les nitrates, le yaourt nature ; un peu de chocolat noir 70 % ). Ce bénéfice est modeste , et il peut y avoir des risques pour les personnes souffrant de maladies rénales ou cardiaques ou prenant des médicaments à base de potassium ou de nitrates .
Évitez les recettes avec des ingrédients peu clairs, beaucoup de miel/alcool/sel et des promesses du type « dans une semaine pour toujours ».
Plan de démarrage réaliste de 7 jours (sûr et pratique)
Jour 1 – prise de mesures, vérification du brassard, marche tranquille de 10 minutes.
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