Améliore la digestion : fibres solubles et insolubles stimulent le transit intestinal et préviennent la constipation.
Favorise un sommeil profond et réparateur : le tryptophane stimule la production de mélatonine et sérotonine.
Favorise la santé osseuse : magnésium, phosphore et calcium pour des os solides.
Prévient le vieillissement cellulaire : antioxydants qui retardent les rides et les dommages cutanés.
Équilibre hormonal féminin : régule le cycle menstruel et réduit les symptômes de la ménopause grâce aux phytoestrogènes.
Favorise la perte de poids : riches en fibres et bonnes graisses, augmentent la satiété.
Améliore la santé des cheveux : zinc et acides gras essentiels renforcent les follicules et préviennent la chute.
Protège la peau : huiles naturelles hydratantes et antibactériennes.
Réduit stress et anxiété : le magnésium régule le système nerveux et le cortisol.
Renforce la vue : vitamine A, lutéine et zéaxanthine protègent les yeux du stress oxydatif.
Augmente énergie et vitalité : protéines, graisses saines et minéraux fournissent une énergie durable.
Combat les parasites intestinaux : traditionnellement utilisées pour éliminer les vers intestinaux.
Améliore mémoire et concentration : oméga-3 et fer favorisent l’oxygénation cérébrale.
Soutient l’équilibre hormonal masculin : favorise la production de testostérone et améliore la performance sexuelle.
Régénère les tissus et favorise la cicatrisation : le zinc stimule la production de collagène et la réparation des tissus.
🧬 Valeur nutritionnelle (pour 30 g de graines crues)
Nutriment Quantité Bienfait
Calories 170 Énergie naturelle sans sucre
Protéines 9 g Construction musculaire
Graisses saines 14 g Protection cardiovasculaire
Magnésium 190 mg Relaxation et contrôle du stress
Zinc 2,2 mg Santé prostatique et immunitaire
Fer 2,7 mg Prévention de l’anémie
Phosphore 330 mg Énergie cellulaire
Oméga-3 45 mg Anti-inflammatoire naturel
Vitamine E 2 mg Antioxydant et anti-âge
⚠️ Précautions et recommandations
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