5 gousses d’ail épluchées
1 cuillère à soupe de clous de girofle entiers
1 morceau de gingembre frais (environ 5 cm)
1 tasse d’huile d’olive extra vierge ou d’huile de coco (pour usage externe)
Optionnel : 1 cuillère à café de curcuma (autre anti-inflammatoire naturel)
Préparation (usage externe)
Mélanger les ingrédients : éplucher et trancher l’ail, râper le gingembre, puis mélanger avec les clous dans un bocal en verre.
Ajouter l’huile : couvrir les ingrédients avec l’huile choisie.
Macerer : fermer le bocal et laisser reposer dans un endroit sombre 5 à 7 jours, en remuant quotidiennement.
Filtrer et conserver : filtrer l’huile et la conserver dans un flacon sombre et frais.
Mode d’utilisation (usage externe)
Appliquer l’huile sur les jambes ou articulations douloureuses avec un massage circulaire doux, de préférence le soir.
Couvrir avec un tissu chaud pour renforcer l’effet apaisant.
Utiliser quotidiennement pendant au moins 2 semaines pour constater les bienfaits.
Préparation (usage oral)
Faire bouillir 1 litre d’eau.
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